Trening mięśni brzucha w domu!

Ćwiczenia najlepiej wykonywać jedno po drugim. Czas pracy przy każdym ćwiczeniu to około 30-45 sek. a odpoczynek pomiędzy 10-15 sek .

Ilość obwodów w zależności od stopnia wytrenowania od 1 do 3 z kilku minutową przerwą pomiędzy, a ilość w tygodniu od 2 do 4 razy.